Relaxatietherapie
Wat is
Relaxatietherapie
Ontspanning en rust zijn noodzakelijk voor een gezond lijf, brein en gevoelsleven. Door te ontspannen kom je terug dichter bij jezelf, bij je kern. Bij je eigen kracht, behoeften en innerlijke rust. Ons immuunsysteem heeft baat bij diepe rust, het kan zelfs pas echt goed functioneren als we regelmatig diep kunnen ontspannen.
Relaxatietherapie
Wat is het?
Relaxatietherapie is een therapievorm waarbij men leert om lichamelijk en geestelijk tot rust te komen.
Stresssignalen kunnen kinderen vaak moeilijk benoemen. Ze stellen dan onbegrepen gedrag, klagen over lichamelijke klachten, raken moeilijk in slaap, kunnen moeilijk hun aandacht erbij houden, vertonen terug jonger gedrag, hebben angsten, kunnen moeilijk omgaan met prikkels, lijken nooit de pauzeknop te vinden, maar ook bij psychosomatische klachten zoals bedplassen, buikpijn, vermoeidheid, hooggevoeligheid... Dan kan relaxatietherapie verademing brengen.
Ook voor volwassenen kan relaxatietherapie helpen bij diverse lichamelijke problemen, zoals bijvoorbeeld vermoeidheid, maag– en darmklachten, hartkloppingen, hyperventilatie of zelfs huidaandoeningen zoals eczeem. Net zo goed is relaxatietherapie geschikt om mentale problemen aan te pakken. Denk bijvoorbeeld aan paniekaanvallen, angst, PTSS, slaapproblemen, ... Relaxatietherapie kan bovendien ook een goede hulp zijn bij het herstel van een burn-out, of het verwerken van een trauma.
Relaxatietherapie
Wat is de oorzaak?
In onze maatschappij ervaren we steeds meer druk. Burn-out, een pijnlijk lichaam, futloosheid... kunnen het gevolg zijn. Een algemeen niet goed voelen, maar ook psychosomatische klachten zoals buikpijn, migraine... zijn aan de orde. Via relaxatietherapie brengen we rust in lichaam en geest.
Bij baby's zien we vaak een zenuwstelsel onder spanning. Oorzaken kunnen zijn: mama die veel stress ervaart tijdens de zwangerschap, een woelige geboorte, eerste levensdagen en uren gevoelig voor nieuwe prikkels, een ontwikkeling die niet loopt zoals verwacht... Via relaxatietherapie kunnen we het lichaam en brein tot rust brengen.
Bij kinderen zien we meer en meer kinderen die niet meer tot rust kunnen komen. Ze lijken steeds 'aan' te staan. Stresssignalen kunnen kinderen vaak moeilijk benoemen. Ze stellen dan onbegrepen gedrag, klagen over lichamelijke klachten, raken moeilijk in slaap, vertonen terug jonger gedrag, hebben angsten, kunnen moeilijk omgaan met prikkels... Dan kan relaxatietherapie verademing brengen.
Relaxatietherapie
Wanneer kan relaxatietherapie helpen?
Anders omgaan met stress, verbeteren van aandacht, betere impulscontrole, verhogen van zelfbeeld en zelfvertrouwen, meer bewust worden van het lichaam, meer zichzelf kunnen zijn, verhogen van de weerbaarheid en veerkracht, angst en hyperventilatie, psychosomatische klachten zoals vermoeidheid, buikpijn, bedplassen, hooggevoeligheid...
Relaxatietherapie
Hoe gaan we te werk?
In de sessies relaxatietherapie gaan we op speelse wijze op pad. Als een echte kapitein varen we uit met ons schip. Tijdens onze ontspanningsreis komen er allerlei tips en tools op ons pad waardoor we ons schip rustig kunnen laten varen. We ontdekken dat de vuurtoren ons lichtpuntjes kan bezorgen, we ervaren dat ons schip kan aanmeren om stil te staan bij wat we voelen, we ontdekken wat we kunnen doen wanneer de stevige wind in onze zeilen toeslaat en we ontdekken welke schatten voor jou goed werken om in je schatkist meer op reis te nemen. Je kind staat weer ontspannen aan het roer van zijn schip!
In de relaxatietherapie maken we (op speelse) manier gebruik van o.a.:
Hartcoherentie, progressieve spierontspanning, mindfulness en yoga (nidra), ademwerk en ademhalingsoefeningen, shiatsu, visualisaties, creatieve therapie, sensomotorische therapie, reflexintegratie, aromatherapie en kinesiologie.
Relaxatietherapie
Wat kan ik voor je doen?
'Samen gaan we voor balans tussen spanning en ontspanning'
Via relaxatietherapie worden we ons bewust van ons eigen lichaam. We leren spanningen in het lichaam aanvoelen en grenzen aangeven. Er worden tools aangereikt om meer rust te vinden in hoofd, lichaam en hart en op die manier preventief aan stressreductie te doen en psychosomatische klachten te verminderen. Wanneer kinderen relaxatietherapie volgen krijgen ouders krijgen tips om thuis met hun kind ontspannend aan de slag te gaan.
In mijn praktijk bied ik een eigentijdse blik op groei en ontwikkeling met het lichaam als kompas. Zowel baby’s, kinderen, tieners als volwassenen kunnen bij mij terecht voor relaxatietherapie.